sports club スポーツクラブ

be limber

体が柔らかい

be really exhausted 

へとへとである

be stiff 

体が硬い

bend my knees

膝曲げる

breathe out

息を吐く

build up my body

体を鍛える

burn off fat

脂肪を焼やす

can't stop sweating

汗が止まらない

change into exercise clothes

トレーニングウエアに着替える

change into gym shoes 

ジムシューズに履き替える

cool down

クールダウンする

do aerobics

エアロビをする

do bending and stretching exercises

屈伸運動をする

do chin-ups

懸垂をする

do handstands

逆立ちをする

do push-ups

腕立て伏せをする

do sit-ups

腹筋をする

do some exercise 

運動する

do squats

スクワットをする

do weight training

ウエイトトレーニングをする

flex my biceps

力こぶを作る

get a cramp in the calf

ふくらはぎがつる

go to the gym occasionally 

ジムにたまに行く

go to the gym three times a week 

週に３回ジムに通う

hand over my membership card at the reception desk

受付で会員証を渡す

have a lean figure

体が引き締まっている

have endurance

持久力がある

have got some friends at the gym

ジム仲間ができる

have six-pack abs

腹筋が割れている

increase basal metabolism

基礎代謝を上げる

increase my staying power

持久力をつける

It's a waste of money

会費の無駄だ

join a sports club

スポーツクラブに入会する

lift a barbell

バーベルを持ち上げる

lift up a 10 kg dumbbell

１０キロのダンベルを上げる

limber up on the joints in my legs and feet

足の関節をほぐす

lock my locker

ロッカーに鍵をかける

mentally focus on the parts I am toning up

鍛えている部分に意識を集中させる

move my arms in circles

腕をぐるぐる回す

not go to a gym at all

ジムに全然行かない

overdo it

無理をする

pay the membership fee

会費を払う

pick up my pace 

ペースを上げる

practice yoga

ヨガをする

puff for breath

ぜいぜいする

put a towel around my neck

首からタオルを掛ける

put my stuff in the locker 

ロッカーに荷物を入れる

put on leggings

スパッツを履く

raise and lower my shoulders 

肩を上下させる

raise my heart rate

心拍数を上げる

replace lost water

水分を補給する

ride a stationary bicycle

エアロバイクに乗る

rotate my ankles 

足首を回す

rotate my neck

首を回す

run at an even pace

一定のペースで走る

run on the treadmill

トレッドミルで走る

show off my body

肉体を誇示する

sign up for a gym membership 

ジムの会員になる

sign up for a lesson 

レッスンに申し込む

skip my gym lessons

ジムのレッスンをサボる

slow down

ペースを下げる

spread a yoga mat

ヨガマットを敷く

stand with my feet at shoulder width

脚を肩幅に開いて立つ

stretch my Achilles tendons

アキレス腱を伸ばす

stretch my back muscles

背筋を伸ばす

stretch my knees

膝を伸ばす

stretch

ストレッチをする

sweat all over

汗びっしょりになる

take a deep breath

深く息を吸う

take a rest 

休憩する

take a yoga class

ヨガのレッスンを取る

tone up my muscles

筋肉を鍛える

twist my body to the right

体を右にひねる

use exercise machines 

トレーニング器具を使う

use the jacuzzi

ジャグジーに入る

use the sauna

サウナに入る

warm up 

ウォーミングアップをする

wear a hair band

ヘアバンドをする

wear a wristband 

リストバンドをする

wipe my sweat

汗をぬぐう

withdraw my sports club membership

スポーツクラブを退会する

work out on the training machines

トレーニングマシーンで鍛える

work up a good sweat

思い切り汗をかく

work up a sweat doing sports

スポーツで汗を流す

change into my swimwear 

水着に着替える

do 5 laps

５往復泳ぐ

do a flip turn

クイックターンをする

do some warm-up exercise

準備体操をする

do the backstroke

背泳ぎをする

do the breaststroke

平泳ぎをする

do the butterfly

バタフライをする

do the crawl 

クロールをする

do the dog paddle

犬かきをする

go swimming at an indoor pool

室内プールに泳ぎに行く

hold my breath

息を止める

It's hard to take a breath

息継ぎがうまくできない

jump into the pool

プールに飛び込む

My ear got water in it 

耳に水が入った

my goggles fogged up

ゴーグルが曇った

pass the person ahead of me 

前の人を抜く

put in my earplugs

耳栓をする

put on a supporter under my swimming trunks

水泳パンツの下にサポーターを履く

put on my goggles

ゴーグルを着ける

put on my swimming cap

スイミングキャップをかぶる

remove my makeup

メイクを落とす

rinse my eyes

目を洗う

spin dry my wet swimwear

ぬれた水着を脱水機にかける

swim 25 meters underwater

潜水で２５メートル泳ぐ

swim 25 meters

２５メートルを泳ぐ

tilt my head and leap up and down to let the water out

首を傾けてとんとん跳んで水を出す

walk in the pool

水中ウオーキングをする